1º BACHILLERATO

                                                        PRIMER TRIMESTRE

👉U.D. 1  UNIDAD DIDÁCTICA CONDICIÓN FÍSICA. PROGRAMACIÓN. 

Tema 1. Actividad Fïsica y Salud.

Tema 2. Principios y leyes del entrenamiento.

Tema 3. Planificación del acondicionamiento físico.

Tema 4. Evaluación.

👉U.D. 2  DEPORTES DE PALA Y RAQUETA. BÁDMINTON

 

A- Las reglas básicas

   A1. ¿Cuál es el objetivo? ¿Dónde se juega? Pista. Raqueta. Volante

   A2. ¿Cómo se puntúa? Presa de raqueta. Ver video.

B- Los Golpeos básicos

   B1. El Saque. Zonas de recepción. Tipos de saque

   B2. El Globo o Lob

   B3. La Dejada baja

   B4. El Drive

   B5. El Despeje o Clear

   B6. La Dejada alta o Drop

   B7. El Remate o Smatch

   B8. Contradejada o Drop-net (no está en el libro)

Ver video

C- Los Desplazamientos. Ver video.

D- El Juego en Dobles

   D1. Reglas

   D2. Sistemas de juego

   D3. Reparación de la raqueta.

APUNTES: Enlace

Ver video partido

 Cuadernillo de actividades.  Bádminton

👉U.D. 3  TEST APTITUD FÍSICA

Aquí tienes los Baremos de los test de Condición Física que has realizado. Selecciona el curso y la marca obtenida en cada uno de ellos y obtendrás la calificación correspondiente. Puedes elaborar tu propia gráfica.

Todos los test en un solo clic: https://view.genial.ly/5f932f6b8d85a20d5f1ff39c/interactive-image-test-condicion-fisica

                                                    SEGUNDO TRIMESTRE

👉U.D. 4   BALONMANO

👉U.D. 5  INICIACIÓN A LA ORIENTACIÓN

💣Cuadernillo de actividades

Ver video

Plano IES

👉U.D.  6  ALIMENTACIÓN E HIDRATACIÓN

EJERCICIO, NUTRICIÓN Y SALUD

A- Importancia de la Nutrición

         .Pirámide de alimentos

         .(Ficha 1)

B- Principios inmediatos

         -Resumen  (Ficha 2)

C- Valor calórico de los alimentos

D- Ejercicio físico y alimentación

         .Tabla 2 apuntes . Gasto calórico en Actividades de la vida cotidiana

         .Tabla 4 apuntes. Gasto calórico en Actividades deportivas

   D1. Antes de la práctica del ejercicio

   D2. Durante la práctica del ejercicio

   D3. Después de la práctica del ejercicio

   EJEMPLO PRÁCTICO: Ficha 4  (Importantísimo)

APUNTES: pincha aquí.

FICHAS: pincha aquí.

👉U.D.  7  TRABAJO ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

El trabajo debe abarcar un periodo de acondicionamiento físico de 6 meses, distribuidos como tu creas conveniente.
Debes tener presentes todos los contenidos teóricos trabajados en el primer trimestre: periodización, metodología, etc.
Puedes utilizar los modelos de tablas que hemos visto o elaborar unas tablas diferentes.
Hay dos fechas de entrega: tercera semana de enero y segunda semana de febrero. Tras la primera entrega se hará una corrección y se devolverán los trabajos para su modificación. La primera corrección supone el 20% de la calificación total del trabajo. La segunda corrección supone el 80%.

El trabajo debe incluir:
Título
Índice
Bibliografía
Resultado test condición física. 
Objetivo principal del trabajo.
Periodización de 6 meses
Desarrollo del Macrociclo, mesociclos, microciclos y sesiones completas.
Tablas, dibujos, fotos, láminas, etc.
Apartado de observaciones en cada una de las sesiones.
Fichas de criterios de calificación. AQUÍ.

FICHAS DE APOYO


Mitos

Trabajo fuerza sobrecargas

Trabajo fuerza mancuernas

Trabajo fuerza multilanzamientos

Trabajo fuerza autocargas

Flexibilidad estática individual

Movilidad articular 1

Flexibilidad dinámica

Estiramientos

Poster La Fuerza

Poster La Flexibilidad

Poster La Resistencia

Atlas y Ficha de músculos.

TEMAS DE APOYO

TEMA 1  EL CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO
TEMA 2.  LAS CAPACIDADES FÍSICAS Y LA SALUD. LA RESISTENCIA.
TEMA 3.  LAS CAPACIDADES FÍSICAS Y LA SALUD. LA FLEXIBILIDAD.
TEMA 4.  LAS CAPACIDADES FÍSICAS Y LA SALUD. LA FUERZA.
TEMA 5 . EJERCICIO FÍSICO Y SALUD. LA VELOCIDAD

COMBAS. Saltos básicos

                                                          TERCER TRIMESTRE

👉U.D. 8  UNIDAD DIDÁCTICA :  VOLEIBOL

A- Características y reglas básicas

   A1. Objetivos del juego

   A2. ¿Qué se necesita para jugar?

   A3. ¿Cómo se puntúa?

   A4. Principales faltas

B- El Saque

   B1. ¿En qué consiste?

   B2. Saque bajo. Video de ejemplo.

   B3. Saque alto. Videos de ejemplos: tenis, flotante, suspensión.

C- Pase - Recepción - Antebrazo. Video de ejemplo

D- Pase - Colocación - Dedos. Video de ejemplo.

E- Remate.  Video de ejemplo.

F- Bloqueo. Video de ejemplo.

G- Juego de equipo

   G1. Sistemas recepción. Video de ejemplo.

   G2. Sistemas de ataque. Ver video de ejemplo.

   G3. Sistemas defensivos

Cuadernillo de Actividades. Voleibol  

👉U.D. 9  EXPRESIÓN CORPORAL Y RITMO

BAILES DE ÉPOCA.